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Comunicación en la Pareja


Las cosas que decimos y la forma como las decimos pueden mejorar o empeorar de forma importante nuestras relaciones con otras personas. A continuación encontrarás algunas frases que suelen generar sentimientos positivos, específicamente al hablar con tu pareja.
Una invitación: antes de decir “eso no funcionará” elige dos o tres frases y empieza a usarlas. Nota con cuidado la forma como reacciona tu pareja.


Frases para escuchar mejor:

* Ayúdame a entender lo que estás sintiendo.
* ¿Cuál fue la mejor parte de tu día?
* ¿Tú que opinas?
* ¿Qué dije o hice que te dio esa idea?


Frases para expresar sentimientos:

* Me duele que me digas esas cosas.
* Me siento… frustrado(a), feliz, triste, esperanzado(a), emocionado(a), intrigado(a), nervioso(a), etc…
* Por favor, háblame como a alguien a quien quieres (no me estoy sintiendo respetado(a) en este momento).


Frases para aumentar la intimidad:

* Acércate.
* ¿Me harías un favor?
* ¿Te gustaría un masaje?
* Te amo.
* Hazme el amor.


Frases para solucionar problemas:

* Tomémonos un tiempo para hablar sobre esto.
* Hagamos un plan.
* Esperemos a estar más tranquilos para discutir esto.
* ¿Vale la pena pelear por esto?
* ¿Cómo podemos conseguir los dos lo que queremos?
* ¿Podemos mostrar un frente unido en esto?


Frases para mostrar aprecio:

* Podría ser que tengas razón en esto.
* Tenías razón en...
* Gracias por…
* Tengo algo importante que decirte ¿es un buen momento para que me escuches?


Frases para poner límites:

* No disfruto hacer esto. Preferiría que lo hicieras tú solo(a)
* Esto es algo que no estoy dispuesto a tolerar.


Frases para respetar la autonomía del otro:

* Si hay alguna forma como pueda ayudar, avísame.
* Decide tú.


Por otro lado, existen algunas frases que suelen generar malestar y distanciamiento. Desafortunadamente son usadas con demasiada frecuencia. Evítalas:

* Hubieras…
* Te lo dije
* Tú siempre…
* Tú nunca…
* Te debería de dar vergüenza lo que hiciste.
* Eres un flojo(a), tonto(a), idiota, descuidado(a)…
* No me valoras.
* ¿Qué no confías en mí?
* Entiendo exactamente lo que sientes.
* ¿Por qué quieres saber eso?
* Tú me haces enojar.
* No es justo.
Anonymous

Consuelo Quiroz Córdova

12 Dec 2013 - 10:40 am

ojala que todas las parejas que se aman analizen lo importante que es la comunicación en la pareja Dios bendiga a todos los matrimonios

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